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呼吸功能訓練方法

醫生頭像

劉樹春 主任醫師五官科

三級甲等北京中醫醫院

呼吸功能訓練方法主要包括有氧運動、腹式呼吸、縮唇呼吸等。
1.有氧運動:
可以通過慢跑、游泳等有氧運動鍛煉呼吸功能,有氧運動的時候通過不停地換氣,可以鍛煉肺,從而改善心肺功能。
2.腹式呼吸:
放松肩膀和頸部,一手置于胸前,另一手置于腹部肚臍處,吸氣時胸部不動,腹部鼓起,口唇呼氣,腹部凹陷。訓練腹式呼吸有助于降低呼吸頻率,增加排氣量,肺泡通氣量,減少功能殘氣量,并增加咳嗽、咳痰的能力,緩解呼吸困難癥狀,改善換氣功能。
3.縮唇呼吸:
縮唇呼吸指閉嘴呼吸,平靜地用鼻吸氣,然后將口唇縮成吹口哨狀緩慢呼氣,呼吸時間為一比二,不要過分地控制呼吸節律,以免引起胸悶,頭暈等癥狀。
此外,還包括深吸氣等方法,若患者出現呼吸功能異常的情況時,建議患者及時就醫。
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本內容不能代替面診,任何醫療行為請遵從醫囑

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