孕晚期要求每日的補鈣量為1200mg左右。
在各個階段，孕婦對鈣的需求也會有一些差異，懷孕初期是細胞分裂器官開始形成的階段，此時胎兒的骨骼還沒有完全發(fā)育，所以對鈣的需求與正常的成年人差距不大，約500mg；懷孕中期，由于胎兒在不斷的發(fā)育，孕婦每日需要的鈣是1000mg左右；懷孕后期，由于胎兒骨骼和肌肉正在快速生長，所以孕婦每日約需要補充鈣元素1200mg左右。
懷孕期間要注意每天多做一些戶外運動，多接受紫外光的照射，能幫助身體生成維生素D，對鈣質(zhì)的吸收也有幫助。除了牛奶之外，還可以吃綠豆、紅豆、豆腐皮、豆?jié){、蝦米、海魚等豆類和海產(chǎn)品。