一般情況下，肌肉著涼會引起肌肉酸痛、麻木、僵硬等不適反應，需要及時的進行熱敷或藥物治療。
如果睡覺的時候沒蓋好被子，氣溫較低，導致肌肉長時間裸露在外，受涼后會引起肌肉局部肌肉酸痛，建議此時使用熱水打濕的毛巾進行局部熱敷，并做好保暖措施，可以緩解酸痛的癥狀，日常生活中，需要注意肌肉的保暖。肌肉受涼后還會出現麻木不適，冷空氣刺激皮膚后，筋膜收縮有可能刺激到局部神經，從而導致麻木的癥狀，這時可以在醫生指導下使用壯骨止痛膠囊、養血固金丸等藥物進行緩解。
肌肉受涼后可能會導致關節受損，局部關節周圍的肌肉受涼會影響肌肉的靈活性和力量，造成局部關節的功能異常，如大腿受涼后，會引起膝關節或者髖關節的活動不利，受涼后需要進行按摩、熱敷等方法進行處理，不適癥狀會適當緩解。
日常生活中，需要注意保護肌肉組織，同時還要避免勞累，過度勞累有可能會導致肌肉出現有慢性勞損。還要注意運動安全，不能短時間內做劇烈的運動，運動后建議緩慢行走一段時間再坐下休息。