上火牙痛是不建議吃羊肉的。羊肉屬于容易上火的食物，如果在上火牙痛的情況下再食用羊肉，可能會導致上火情況加重，從而使得牙齒疼痛的癥狀進一步惡化。
上火牙痛的患者需要特別注意飲食清淡，避免攝入容易引發上火的食物。建議多吃一些新鮮的水果和蔬菜，這些食物富含維生素和礦物質，有助于緩解上火癥狀。同時，多喝水也是緩解上火的重要方法，可以促進新陳代謝，幫助身體排毒。
如果上火牙痛的情況較為嚴重，建議在醫生的指導下服用一些消炎去火的藥物來進行治療。此外，保持良好的生活習慣，如規律作息、避免熬夜、減少辛辣油膩食物的攝入，也有助于改善上火牙痛的問題。
總之，上火牙痛患者在飲食上應以清淡為主，適當增加水果和蔬菜的攝入，同時多喝水，必要時尋求醫生的幫助，以便更好地緩解癥狀。