躺著玩手機(jī)頸椎痛，建議避免躺著玩手機(jī)的不良姿勢(shì)及習(xí)慣，可以通過調(diào)整姿勢(shì)、功能鍛煉等一般治療，以及物理治療、藥物治療等方法進(jìn)行處理，幫助緩解癥狀。
1、一般治療：日常應(yīng)注意端正姿勢(shì)，避免長(zhǎng)時(shí)間伏案、低頭、躺著玩手機(jī)等不良姿勢(shì)及習(xí)慣，玩手機(jī)一段時(shí)間后可適當(dāng)休息，放松眼部及頸椎。并避免使用較高的枕頭休息，可選用低枕，枕頭高度應(yīng)符合頸椎正常生理曲度。也可進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)鍛煉，增加肌肉力量，增強(qiáng)頸椎穩(wěn)定性；
2、物理治療：針對(duì)疼痛部位可進(jìn)行適當(dāng)?shù)臒岱蠡虬茨Γ虻綄I(yè)醫(yī)院進(jìn)行針灸、紅外線照射等理療，擴(kuò)張血管，改善血液循環(huán)，緩解疼痛；
3、藥物治療：疼痛明顯時(shí)可考慮遵醫(yī)囑服用雙氯芬酸鈉緩釋片、布洛芬緩釋片等非甾體類抗炎藥幫助緩解，也可考慮服用鹽酸乙哌立松片等藥物松弛肌肉，緩解局部僵硬等不適。同時(shí)可外用氟比洛芬凝膠貼膏或雙氯芬酸二乙胺乳膠劑加強(qiáng)療效，以快速緩解癥狀。