躺著玩手機頸椎痛，建議避免躺著玩手機的不良姿勢及習慣，可以通過調整姿勢、功能鍛煉等一般治療，以及物理治療、藥物治療等方法進行處理，幫助緩解癥狀。
1、一般治療：日常應注意端正姿勢，避免長時間伏案、低頭、躺著玩手機等不良姿勢及習慣，玩手機一段時間后可適當休息，放松眼部及頸椎。并避免使用較高的枕頭休息，可選用低枕，枕頭高度應符合頸椎正常生理曲度。也可進行適當的運動鍛煉，增加肌肉力量，增強頸椎穩定性；
2、物理治療：針對疼痛部位可進行適當的熱敷或按摩，或到專業醫院進行針灸、紅外線照射等理療，擴張血管，改善血液循環，緩解疼痛；
3、藥物治療：疼痛明顯時可考慮遵醫囑服用雙氯芬酸鈉緩釋片、布洛芬緩釋片等非甾體類抗炎藥幫助緩解，也可考慮服用鹽酸乙哌立松片等藥物松弛肌肉，緩解局部僵硬等不適。同時可外用氟比洛芬凝膠貼膏或雙氯芬酸二乙胺乳膠劑加強療效，以快速緩解癥狀。