散光導致頭暈的緩解方法比較多，如閉眼休息、使用框架眼鏡，以及進行眼周按摩、進行眼周熱敷、糾正不良用眼習慣等，具體可以到醫院的眼視光學科就診咨詢。
1、閉眼休息：當感到頭暈時，可以閉眼讓眼睛得到充分休息，有助于減輕眼睛的疲勞感，緩解頭暈癥狀。
2、使用框架眼鏡：散光患者可以通過配戴合適的框架眼鏡矯正視力，可以確保眼鏡的舒適度和清晰度，從而減少因散光引起的頭暈感。
3、進行眼周按摩：可以輕輕按揉眼周區域，如太陽穴、眉毛、眼眶等位置，可以促進血液循環，有助于緩解眼部疲勞和緊張感，減輕頭暈癥狀。
4、進行眼周熱敷：如使用暖寶寶或熱敷眼罩對眼周或全眼進行熱敷，能夠促進血液循環，舒緩眼部肌肉緊張，從而減輕頭暈癥狀。
5、糾正不良用眼習慣：避免長時間近距離用眼，如看手機、電腦等，可以在長時間用眼后眺望遠處，能夠有效緩解上述癥狀，同時還要保持正確的坐姿和閱讀距離，減少用眼負擔。
此外，還可以到醫院進行物理治療，如果散光度數過高，則可能需要配合醫生進行手術矯正，保證正常的生活與工作。