圍經期指的是女性從卵巢功能開始衰退直至絕經后1年內的這段時期，是女性從中年邁向老年的一個過渡階段。
卵巢是女性重要的生殖內分泌器官，正常情況下能規律分泌雌激素、孕激素等激素，維持月經以及身體的諸多生理功能。隨著年齡增長，卵巢功能逐漸衰退，卵泡數量減少且對促性腺激素敏感性降低，激素分泌量開始出現波動，月經也隨之發生變化，比如月經周期變得不規律、月經量時多時少等，這一系列變化就標志著進入了圍經期。這個階段持續時間長短因人而異，短的可能2到3年，長的能達10年左右。在圍經期，女性除了月經紊亂外，還常伴隨潮熱、盜汗、心慌、煩躁、失眠等一系列不適癥狀，這都是體內激素水平失衡引發的身體及心理上的反應。
在圍經期，要注意保持規律的生活作息，早睡早起，避免熬夜，讓身體狀態更平穩。同時，飲食上多攝入富含鈣、維生素等營養的食物，像牛奶、豆制品、新鮮果蔬，預防骨質疏松癥等問題。而且，要重視情緒調節，可通過散步、瑜伽等適度運動舒緩壓力、放松心情。要是出現月經異常嚴重、潮熱盜汗等不適癥狀明顯加重等情況，必須及時就醫，遵醫囑進行相應的調理或用藥，切不可自行盲目用藥或拖延不管。