肚子通常是腹部的俗稱。正常情況下，進行足量的運動，跑步機爬坡能減少腹部的脂肪，可以起到減肥的效果，但是需適量運動。
跑步機上爬坡可以增加運動強度，促進脂肪燃燒，對減掉腹部的贅肉是有幫助的。因為腹部上的脂肪是人體容易堆積的部位之一，需要進行有氧運動以消耗脂肪。在跑步機上爬坡，通常可以有效地加強下腹部肌肉的收縮和運動，同時通過加強心肺功能讓身體更好地進行脂肪燃燒。
所以正常情況下，如果身材豐滿，每天規律的堅持使用跑步機爬坡，可以起到較好的運動效果，可以促進脂肪燃燒，同時起到減肥的效果，腹部的脂肪也會逐漸的減少，進而提升身體機能和免疫力。
但需要注意的是，無論什么方式減肥都需要堅持，而且不能僅依賴跑步機爬坡，還需要結合適量的力量訓練，如舉鐵、推拉、長跑、負重徒步等，還可以通過改善飲食習慣，進行綜合減肥。在飲食上，建議減少高熱量、高脂肪食物的攝入，多吃蔬菜、水果，再配合合理的運動，通常可以促進健康減肥。