卵泡質量主要看卵泡的大小，一般可以通過B超檢查來判斷卵泡的質量高低。
一般情況下，正常卵泡的大小在16到25mm，如果卵泡的大小不在這個范圍內，說明卵泡的發育出現了異常，可能會影響后續的排卵。因此建議女性定期進行B超檢查，觀察卵泡的發育情況，如果出現異常，要及時采取相關的措施進行改善。建議平時在飲食上可以多吃一些豆制品、蜂蜜、蜂王漿等含有植物雌激素的食物，對卵泡的生長和發育有一定的幫助。同時也要注意休息，保持足夠的睡眠，避免過度勞累。