在中醫學中，肝俞穴和脾俞穴是重要的腧穴，常用于調理臟腑功能。
這兩個穴位都位于背部脊柱區域，屬于足陽明胃經。肝俞穴具體位于第九胸椎棘突下方，距離后正中線1.5寸（約一指寬）的位置；而脾俞穴則位于第十一胸椎棘突下方，同樣偏離后正中線1.5寸。
在實際操作中，通常可以通過以下方法來定位：首先找到第七胸椎棘突，這可以通過連接雙肩胛下角的最高點來確定。然后向下數兩個椎體，即可到達第九胸椎棘突，再在其旁側一指寬處找到肝俞穴；繼續向下移動四個椎體，即為第十一胸椎棘突，其旁側同樣一指寬的位置就是脾俞穴。
需要注意的是，在進行針灸或推拿時，必須確保穴位定位準確，以避免刺激過深或偏離位置而引發不良反應。此外，患者在自我按摩或接受治療時，應避免過度用力，以免造成肌肉或骨骼損傷。正確掌握這些穴位的定位方法，對于發揮其調和氣血、健脾疏肝的功效具有重要意義。
總之，準確找到肝俞穴和脾俞穴是進行相關治療的基礎，了解其定位方法有助于更好地應用中醫手段調理身體。