盛夏時(shí)節(jié)，酷熱難耐，人體容易因高溫而出現(xiàn)不適，藿香正氣水雖能緩解癥狀，但并非萬(wàn)能良藥。關(guān)鍵在于日常防暑降溫的調(diào)理。中醫(yī)認(rèn)為，夏季屬火，飲食當(dāng)以清淡為主，綠豆湯、冬瓜排骨湯等消暑食譜皆為上選。起居方面，宜早睡早起，中午適當(dāng)休息，避免長(zhǎng)時(shí)間日曬。情志調(diào)節(jié)同樣重要，遇事不惱怒，常做深呼吸或靜坐冥想，可使心神寧?kù)o。若感不適，可用毛巾冷敷額頭、頸部，或輕柔按摩太陽(yáng)穴、內(nèi)關(guān)穴等穴位，幫助緩解暑熱帶來(lái)的煩躁與疲憊。需要注意的是，防暑并非一味追求清涼，切忌驟進(jìn)空調(diào)房或過(guò)食冷飲，以免損傷陽(yáng)氣。平和調(diào)養(yǎng)，方能使身心安然度夏。