一般每100g小布丁的熱量為150-200大卡。
小布丁是比較常見的雪糕之一，含有豐富的蛋白質、脂肪酸、碳水化合物、維生素A、礦物質等營養物質，其熱量比較高，每100g小布丁的熱量一般是150-200大卡，一般可以適量吃小布丁，不會影響身體健康。
需要注意的是，小布丁不能一次性吃過多，否則可能會導致體內熱量堆積，引起發胖的癥狀，還可能會刺激胃腸道黏膜，出現腹脹、腹痛、惡心、嘔吐、食欲不振等不適癥狀，而且小布丁中含有一定數量的糖分、食品添加劑等，過量攝入這些成分可能會對求美者的健康產生不利影響。
如果有減肥的需求，求美者平時需要保持清淡的飲食習慣，盡量少吃小布丁，可以適量吃新鮮的水果，比如獼猴桃、葡萄、櫻桃、火龍果等，能夠補充體內的營養，增強飽腹感，減少其他食物的攝入，每天還需要保持適量運動，比如游泳、跑步、散步、瑜伽、打太極拳等，可以促進體內脂肪的代謝，促進身體的新陳代謝，有利于增強減肥的效果。