肩倒立對身體一般有提高身體素質、改善失眠等好處，還可能有導致頸椎損傷、引起腦血壓升高等壞處，具體內容如下：
一、好處
1.提高身體素質：肩倒立是通過肩膀來支撐整個身體重量的倒立體式，通常能夠使靜脈血液在重力作用的影響下流向全身各個臟器，促進全身血液循環，改善氣滯血瘀的癥狀，可以有效地提高身體素質。
2.改善失眠：肩倒立的重心一般在肩部，通常能夠幫助肩部的血液流通，緩解肩部壓力，幫助緩解肩部疲勞的癥狀，還能適當地的進行肌肉鍛煉，增加肌肉疲勞度，通常有助于改善失眠的癥狀。
二、壞處
1.導致頸椎損傷：肩倒立通常需要通過肩膀來支撐整個身體重量，一般集中在頸椎處的壓力會增大，若動作不規范或時間過長，可能會導致頸椎損傷，影響患者身體健康。
2.引起腦血壓升高：肩倒立靜脈血液會受重力影響出現回流，容易導致腦血壓不斷升高，若倒立時間較長，可能會導致出現頭暈、惡心、視力模糊等不適癥狀，建議適當地進行肩倒立。