在哺乳期間，保持適當的體重是非常重要的。雖然您目前擔心肥胖問題，但哺乳期并不適合進行嚴格的減肥。合理的飲食和適度的運動可以幫助控制體重，同時確保母乳的質量。
關于飲食方面，雞蛋和黃瓜都是健康的選擇。雞蛋富含優質蛋白質和維生素D，有助于增強免疫力；而黃瓜則含有豐富的水分和纖維素，有助于保持身體的新陳代謝。然而，這些食物只是均衡飲食的一部分，建議您在日常飲食中多攝入全谷物、蔬菜、水果以及瘦肉等食物，以確保營養的全面性。
同時，哺乳期的運動也是可以進行的，但需要選擇適合自己的方式，如散步、瑜伽等低強度運動。這些運動不僅有助于消耗卡路里，還能促進身體恢復。不過，建議在開始任何鍛煉計劃前，先咨詢醫生的意見。
最后，關于減肥的問題，請不要急于求成。哺乳期是一個特殊的生理階段，過度節食或劇烈運動可能會影響乳汁分泌和寶寶的健康。建議通過合理的飲食搭配和適度的運動來控制體重，而不是追求快速減重。
總之，在哺乳期間，關注營養均衡和適度運動是關鍵。既要注意自身的健康，也要確保母乳的質量，給寶寶提供充足的營養支持。