自己又吐又腹瀉，可能是外界刺激、急性胃腸炎等因素導致的，建議患者及時就醫，再根據實際情況來選擇治療方法。具體分析如下：
1.外界刺激：如果出現自己又吐又腹瀉的情況，可能是受涼、吃辛辣刺激性及堅硬的食物等外界刺激導致的，此類情況容易刺激患者的腸道黏膜，影響食物的消化，若食物不能被及時吸收，可能會導致自己又吐又腹瀉。建議患者注意保暖，多吃清淡、易消化的食物，比如小米粥、軟面條、山藥粥等，保持一日三餐規律，一般可逐漸恢復正常。
2.急性胃腸炎：急性胃腸炎容易使消化道黏膜出現急性炎癥性改變，造成消化道黏膜充血水腫、黏液分泌增多等現象，進而導致自己又吐又腹瀉，建議患者及時就醫，并遵醫囑口服乳酸菌素片、復方黃連素片、西咪替丁片等藥物進行治療。