通常情況下，身高168CM的成年女生標(biāo)準(zhǔn)體重約為58.8KG，正常體重區(qū)間為52.9-64.7KG。
女性的體重受多種因素的影響，比如家族遺傳、日常飲食等，如果父母屬于肥胖情況，子女出現(xiàn)肥胖的幾率也會(huì)有所增高。另外，如果日常生活中經(jīng)常吃一些油脂含量過(guò)高的食物，并且運(yùn)動(dòng)量比較少，可能會(huì)導(dǎo)致脂肪在體內(nèi)堆積，從而出現(xiàn)長(zhǎng)胖的情況。如果體重和身高不成正比，建議可以通過(guò)加強(qiáng)體育鍛煉的方式進(jìn)行改善，比如打羽毛球、跳繩、跑步等。另外，也可以通過(guò)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)的方式進(jìn)行改善，可以適量進(jìn)食清淡易消化的食物，比如小米粥、蔬菜湯等。
除此之外，在日常生活中還要注意作息規(guī)律，保證充足的睡眠時(shí)間，避免熬夜。