外陰處長了個疙瘩擠出白色的東西，可能是毛囊炎、皮脂腺囊腫、前庭大腺囊腫、尖銳濕疣、過敏反應等原因引起的，建議及時就醫并遵醫囑治療。
1.毛囊炎：外陰部位的毛囊容易受到細菌感染，引發毛囊炎。表現為局部紅腫、疼痛的疙瘩，擠壓時可能會擠出白色的膿液。保持外陰清潔，避免搔抓疙瘩。可以使用碘伏消毒患處，涂抹抗生素藥膏，如莫匹羅星軟膏等。如果癥狀嚴重，應及時就醫，遵醫囑使用口服抗生素治療。
2.皮脂腺囊腫：外陰部的皮脂腺分泌旺盛，如果皮脂腺導管堵塞，就會形成皮脂腺囊腫。囊腫內充滿白色的皮脂，擠壓時可排出。注意個人衛生，保持外陰清潔干燥。如果囊腫較小且無癥狀，可以觀察等待。如果囊腫較大或反復感染，可能需要手術切除。
3.前庭大腺囊腫：前庭大腺位于大陰唇后部，如果腺管開口堵塞，分泌物積聚，可形成前庭大腺囊腫。囊腫較大時，可能會在局部形成疙瘩，擠壓時可能有白色分泌物排出。注意休息，避免長時間站立或行走。可以進行局部熱敷，促進囊腫吸收。如果囊腫較大或伴有疼痛、發熱等癥狀，應及時就醫，可能需要手術治療。
4.尖銳濕疣：由人乳頭瘤病毒（HPV）感染引起的尖銳濕疣，初期可能表現為小疙瘩，隨著病情發展，疙瘩可能增大、增多，表面呈菜花狀或乳頭狀，擠壓時可能有白色分泌物。立即就醫，進行相關檢查，如醋酸白試驗、HPV檢測等。確診后應根據病情進行相應的治療，如激光、冷凍、手術等，同時要增強自身免疫力，定期復查。
5.過敏反應：使用了不適當的衛生用品、新換的內褲材質等可能引起過敏，在外陰處形成疙瘩，擠壓時可能有白色滲出物。立即停用可能引起過敏的物品。用清水清洗外陰，保持局部清潔。如果過敏癥狀嚴重，可在醫生指導下服用抗過敏藥物。
在處理外陰處的疙瘩時，一定要避免自行擠壓，以免引起感染擴散。在使用藥物治療時，要謹遵醫囑。如果疙瘩持續不消退、增大、疼痛加重或出現其他異常癥狀，應及時就醫。