孕晚期的孕婦吃什么食物通常都不能讓胎兒長腿不長頭。孕晚期的孕婦適宜吃瘦肉、魚蝦、牛奶、豆腐、紅薯等食物，建議孕晚期孕婦密切關(guān)注胎動，按時產(chǎn)檢。
1、瘦肉：孕晚期胎兒生長迅速，對蛋白質(zhì)需求大增。瘦肉含豐富必需蛋白質(zhì)，能滿足胎兒肌肉、骨骼等組織快速發(fā)育所需，幫助孕婦維持良好身體狀態(tài)，增強(qiáng)體力迎接分娩。
2、魚蝦：魚蝦類肉質(zhì)鮮嫩，富含優(yōu)質(zhì)蛋白、不飽和脂肪酸。DHA利于胎兒神經(jīng)系統(tǒng)完善、視力提升；蛋白質(zhì)助力胎兒組織器官構(gòu)建，確保生長發(fā)育正常進(jìn)行。
3、牛奶：牛奶營養(yǎng)全面，含大量優(yōu)質(zhì)蛋白、鈣、維生素D等。鈣是胎兒骨骼鈣化關(guān)鍵元素，孕晚期胎兒大量蓄積鈣，牛奶提供充足鈣源；維生素D促進(jìn)鈣吸收，蛋白質(zhì)維持孕婦身體機(jī)能，預(yù)防孕期缺鈣癥狀。
4、豆腐：豆腐以大豆為原料，富含植物蛋白，消化吸收率高。孕晚期孕婦消化功能或有減弱，豆腐易消化，補(bǔ)充蛋白質(zhì)的同時，大豆異黃酮還可能調(diào)節(jié)孕婦體內(nèi)激素水平，利于母嬰健康。
5、紅薯：紅薯富含膳食纖維、維生素A、維生素C及多種礦物質(zhì)。膳食纖維緩解孕晚期常見便秘問題；維生素A有助胎兒皮膚、眼睛等器官發(fā)育；維生素C增強(qiáng)孕婦免疫力。
建議孕晚期孕婦合理飲食，避免暴飲暴食。