散瞳一次通常不等于用眼三年，并且不存在該說法。

散瞳是眼科醫生用于檢查眼底、視網膜等部位的方法，散瞳過程中，醫生會給患者使用散瞳藥物，使瞳孔擴大，以便觀察眼底的情況，這種藥物對眼睛一般沒有太大副作用，因此不存在散瞳一次相當于用眼三年的情況。

雖然散瞳并不會對眼睛造成永久性的損傷，也不會使眼睛的壽命縮短，但是散瞳后可能會出現光敏感、視力模糊等不適癥狀，此情況通常一段時間后即可消失。如果出現持續性的不適癥狀，應該及時就醫。如果需要進行散瞳檢查，需要在醫生的指導下進行。

散瞳后，患者在恢復期間要避免長時間注視電腦、手機或電視屏幕等電子設備，容易讓眼睛疲勞，不利于病情恢復。還需要定期到眼科醫院進行復查，檢查眼睛的恢復情況，如有異常，也可以盡早發現，有利于保護眼睛。

日常生活中應該保證充足的睡眠時間，避免熬夜，遠離煙酒，可以適量吃蘋果、藍莓、獼猴桃等新鮮水果來補充維生素，對眼睛健康有益。