牙齒可以通過加強口腔護理、加強飲食護理、涂氟、定期洗牙、牙貼面等方式保養才不容易壞，如有不適癥狀，建議及時就醫。
1、加強口腔護理：
日常生活中需要養成早晚勤刷牙的良好習慣，每次刷牙時間建議保持在3~5分鐘，刷牙時需要掌握好正確的刷牙方式，還需要養成飯后漱口、刷牙的習慣，這樣做能夠清除牙齒表面以及口腔內的食物殘渣，也有利于保護牙齒，使牙齒不容易壞。
2、加強飲食護理：
糖和碳酸飲料通常會引起齲齒，因此日常生活中應避免吃高糖食物，比如巧克力、奶油蛋糕、蜂蜜等，也應避免喝碳酸飲料，這樣做能一定程度上保護牙齒，預防齲齒。
3、涂氟：
涂氟后氟離子混合無機鹽結晶形成較為穩定的結構，使牙齒不易被酸性物質侵蝕，因此可以預防牙齒齲壞。涂氟，一般參考價格為200~400元/次，通常可立刻發揮預防齲齒的作用，恢復時間通常為2~4天，維持時間大概為6~8個月，如果過量使用容易出現惡心、嘔吐等氟中毒現象。
4、洗牙：
是利用超聲波振動或特殊的手工工具，將牙齒表面的牙結石、牙菌斑清除，從而發揮改善口腔衛生、降低牙齒損壞現象出現。洗牙，一般參考價格為200~300元/次，通常可立即改善，恢復時間為1~3天，維持時間大概是10~15個月，短時間內牙齒敏感度會有所增加。
5、牙貼面：
是通過一層修復材料粘貼在牙齒表面，能夠保護牙齒，改善牙齒外觀，也不容易使牙齒壞。牙貼面，一般參考價格為150~350元/顆，通常可立即改善，恢復時間為2~5天，維持時間通常是12~18個月，若護理不得當，容易出現牙貼面脫落或移位。
無論選擇哪種方式保養牙齒，生活中都不可以盲目輕信偏方，更不可以濫用藥物。