人體新陳代謝是人體正常的一種生理活動(dòng)，是身體與外界之間進(jìn)行物質(zhì)和能量交換的活動(dòng)，生物體內(nèi)物質(zhì)和能量的更新代換過程叫做新陳代謝，促進(jìn)新陳代謝是指通過某種方法使這一過程加快的意思。
人體從消化道中攝取食物中的營(yíng)養(yǎng)成分，將食物中的營(yíng)養(yǎng)成分吸收到血液中，血液中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)通過生物化學(xué)和生理過程，維持細(xì)胞的正常功能，以及用來修復(fù)細(xì)胞、提供能量或合成激素等。在細(xì)胞、組織、器官工作過程中，會(huì)釋放一些代謝廢物，通過腸道、膀胱、皮膚將糞便、尿液、汗液等代謝廢物排出體外，將攝入的食物營(yíng)養(yǎng)認(rèn)為是新，將糞便、尿液、汗液等認(rèn)為是陳，而此過程認(rèn)為是代謝，所以為新陳代謝，促進(jìn)人體新陳代謝是指加快人體這種過程的速度。
若想促進(jìn)人體新陳代謝，可以通過多喝水等方法，因?yàn)楹人梢源龠M(jìn)毛孔舒張和腸道蠕動(dòng)，加速人體代謝，從而促進(jìn)血液循環(huán)，還可以通過流汗和排尿幫助人體把代謝物排出。另外，可以通過運(yùn)動(dòng)、吃富含膳食纖維的食物等方法，促進(jìn)人體新陳代謝的過程。