活動范圍大，穩(wěn)定性差，容易脫位的關(guān)節(jié)一般是肩關(guān)節(jié)。
關(guān)節(jié)是骨頭與骨頭相連接的部位，一般包括髖關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)、肩關(guān)節(jié)、肘關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)、腕關(guān)節(jié)，通常可起到支配四肢的作用，也能夠維持肌肉的穩(wěn)定，有助于維持運(yùn)動能力，使得四肢協(xié)調(diào)，對關(guān)節(jié)具有保護(hù)效果。在六大關(guān)節(jié)中，通常肩關(guān)節(jié)的活動范圍更大，但是穩(wěn)定性也較差，相較而言更容易脫位。因為其是上肢運(yùn)動的基礎(chǔ)，根據(jù)肩關(guān)節(jié)的解剖結(jié)構(gòu)，關(guān)節(jié)盂是較淺、較平的關(guān)節(jié)，受到重力影響，就更為容易分離和移位。
為避免關(guān)節(jié)受損，建議平時運(yùn)動時注意做好防護(hù)，盡量避免進(jìn)行危險活動，以及做好身體保暖措施。