冬天運動出汗感冒主要是因為汗液蒸發吸熱、毛孔大量張開，導致風寒入侵，建議通過及時更換衣服、穿防風服、服用藥物等方式改善。
冬天天氣比較寒冷，運動后出汗本身是比較好的，可以促進身體的新陳代謝，強身健體、使精力更加充沛。但如果在寒冷的環境中出汗過多，蒸發吸熱，并且此時毛孔大量張開，而身體持續被外界的冷風吹，風寒侵襲機體，很容易造成體溫下降，從而出現風寒感冒。首先，在冬天大運動量出汗后需要立即更換干凈、干爽的衣服，加強保暖，同時跑步需要穿適合的防風服，比如速干T恤。
若跑步后出現流鼻涕、怕冷、咳痰、發熱無汗等癥狀，患者需要及時就醫檢查，通過望、聞、問、切以及血常規等方式檢查。明確診斷后，遵醫囑服用通宣理肺丸、風寒感冒顆粒等藥物進行治療，能夠起到祛風驅寒的效果；若發熱明顯，引起頭暈、全身酸痛以及無力等，還可以遵醫囑服用復方氨酚烷胺片、布洛芬緩釋膠囊等解熱鎮痛的藥物進行治療。
在日常生活中，患者需要注意多喝溫開水，飲食以流質以及半流質食物為主，比如小米粥、雞蛋、玉米粥、米糊等，可以促進身體恢復。