女人血稠時，可以多吃蔬菜和水果、多吃大豆制品、多吃粗糧，具體如下：
1.多吃蔬菜和水果：蔬菜和水果除含有大量水分外，還含有豐富的維生素C及粗纖維。維生素C具有降低血脂的作用，粗纖維在腸道可阻止膽固醇的吸收，有利于降低血液黏稠度。比如茄子、胡蘿卜、芹菜、草莓、山楂、蘋果、梨、獼猴桃等食物均有降低血脂、防止血栓形成的作用，患者可搭配食用。
2.多吃大豆制品：大豆含有豐富的卵磷脂，卵磷脂能使血液中的膽固醇顆粒變小，有助于脂質透過血管壁被組織利用，可以有效緩解高黏稠血癥及高脂血癥。比如大豆所含的大豆皂甙能減少體內膽固醇的合成；黑豆所含的花青素，能清除體內自由基，降低膽固醇，促進血液循環。
3.多吃粗糧：比如黃豆、玉米、燕麥、蕎麥等，它們有一定的降低血脂、抑制膽固醇合成、降低血液黏度的作用。
血稠的女性應該多飲水，水能沖淡血液，緩解血液黏稠度。平時應盡量少吃動物內臟和甜食，以免增加血液黏稠度。