頭乳是指乳頭，胸不漲，一般指乳房不脹。兩個乳頭一碰就痛，但是乳房不脹，可能是軟組織損傷、乳腺增生、乳腺炎等原因導致。具體的原因不同，處理方法不同。
1.軟組織損傷：
乳房軟組織受傷，首先會出現疼痛的現象，其次局部還會出現紅腫的癥狀，所以出現兩個乳頭一碰就痛，但是乳房不脹的情況。
治療時主要是采取對癥的治療，可以口服或者外用非甾體的解熱鎮痛類藥物，如布洛芬、塞來昔布、雙氯芬酸鈉緩釋片等。
同時局部可以進行艾灸，熱敷等物理治療；有時也可以選擇外敷膏藥，如麝香虎骨膏、氟比洛芬巴布膏等，均能有效的緩解疼痛。
2.乳腺增生：
部分女性患者本身有乳腺增生，在受到撞擊后會刺激性加重原發病情的表現，出現兩個乳頭一碰就痛，但是乳房不脹的情況，常與其他疾病混淆，局部熱敷促進血液循環，可以緩解脹痛。
中醫手法按摩，也可在一定程度上緩解疼痛。服用活血化瘀、散結止痛的中成藥，如逍遙丸、乳癖舒等；還可以考慮使用拮抗雌激素類藥物，如他莫昔芬等。如疼痛難忍可短期酌情給予非甾體抗炎止痛藥物，如布洛芬等，用藥需在醫生指導下。
3.乳腺炎：
乳汁淤積為發病的重要原因，伴或不伴微生物感染的乳腺組織炎癥，哺乳期乳腺炎表現為乳房紅、腫、熱、痛，非哺乳期乳腺炎為慢性起病，局部會有觸痛，可出現兩個乳頭一碰就痛，但是乳房不脹的情況。
早期哺乳期乳腺炎通過以下措施，在一定程度上可緩解癥狀，改善預后。保持清潔、排盡乳汁、局部冷、熱敷等。
藥物治療，哺乳期乳腺炎患者初期可選用青霉素治療，若患者對青霉素過敏，可改為紅霉素。如治療漿細胞性乳腺炎使用廣譜抗生素聯合甲硝唑控制炎癥反應。
兩個乳頭一碰就痛，但是乳房不脹,可能還有其他原因，建議及時前往醫院就診，對癥治療。以上藥物均需在醫生指導下使用。