坐月子一般指產(chǎn)褥期。夏天產(chǎn)褥期可以洗澡洗頭，但需要注意方式方法。
產(chǎn)褥期是指從胎盤娩出至產(chǎn)婦全身除乳腺外的各器官恢復(fù)至正常未孕狀態(tài)所需的一段時(shí)期，通常為6周。在夏天，天氣炎熱，產(chǎn)婦更容易出汗。此時(shí)洗澡洗頭有助于保持身體清潔，預(yù)防感染。因?yàn)楫a(chǎn)褥期產(chǎn)婦會(huì)有惡露排出，加上出汗，如果不及時(shí)清潔，皮膚表面的細(xì)菌容易滋生繁殖，可能引起毛囊炎、皮膚感染等問題。而且，產(chǎn)婦在產(chǎn)褥期心理狀態(tài)也很重要，保持身體清爽能在一定程度上緩解產(chǎn)婦的焦慮情緒。不過，由于產(chǎn)褥期產(chǎn)婦身體相對(duì)虛弱，身體的抵抗力較差，洗澡洗頭時(shí)如果不注意，也容易受涼。比如水溫過低、洗澡后沒有及時(shí)擦干等情況，可能會(huì)使產(chǎn)婦感冒，影響身體恢復(fù)，甚至可能導(dǎo)致惡露排出不暢、腹痛等情況。
產(chǎn)婦在洗澡洗頭時(shí)要注意保持室內(nèi)溫度適宜，一般控制在26-28℃。水溫也要合適，洗澡水溫以37-40℃為宜，洗頭水溫可稍高一點(diǎn)，但不宜過燙。洗澡時(shí)間不宜過長，控制在10-15分鐘，避免因體力消耗過多而疲勞。洗澡時(shí)要選擇淋浴，避免盆浴，防止臟水進(jìn)入陰道引起感染。洗完后要用干凈柔軟的毛巾迅速擦干頭發(fā)和身體，特別是皮膚褶皺處。如果在洗澡洗頭后出現(xiàn)頭痛、發(fā)熱、惡露增多且有異味等異常情況，要及時(shí)就醫(yī)，向醫(yī)生詳細(xì)描述情況，嚴(yán)格遵醫(yī)囑進(jìn)行治療和調(diào)養(yǎng)。