胳膊脫臼了手通常還能動，但應該合理治療。

胳膊脫臼，也就是手臂關節的脫位，可能是由于從事劇烈的胳膊運動，如扔鉛球，導致關節組織發生異常。當手臂受到嚴重的外傷，超出關節的負荷能力時，也會發生脫臼，導致劇烈的疼痛、腫脹和活動受限等癥狀。

胳膊脫臼后，手指的肌肉和肌腱不會受到直接影響，因此手通常還可以動，但是手臂的活動會受限。但需要注意的是，由于脫臼帶來的疼痛和關節不穩定，過度使用或負重可能會加重癥狀，因此建議避免過度使用受傷的手臂。

建議患者根據實際情況及時前往正規醫院就診檢查，可以在醫生的指導下選擇手法復位、外固定術、內固定術等手術方式進行處理，可以達到復位目的，改善不適癥狀。

此外，患者恢復期間應該注意合理休息，避免長時間勞累、熬夜，而且應該合理飲食，可以適當吃雞肉、魚肉、羊肉等營養豐富的食物，有助于增強體質，促進恢復。