睡覺時又冷又熱可能是由于不良的睡眠環境、風寒感冒、風熱感冒、陰虛、陽虛等因素導致的，因此需要及時就醫，根據這些不同的原因來選擇適當的改善措施。
1、不良的睡眠環境：長時間生活在潮濕和高溫的環境中可能導致身體的陰陽平衡被打破，從而產生不正常的感覺。建議患者經常晾曬床上用品，并經常打開窗戶進行通風，這有助于緩解相關癥狀。
2、風寒感冒：當身體遭受寒邪的侵擾時，容易導致體內寒氣過重，從而使患者出現全身發冷、頭疼、鼻塞流清涕、咳嗽痰稀、發熱等癥狀。在醫生的建議和指導下，患者可以選擇服用風寒感冒顆粒、荊防顆?；蛲飧酗L寒顆粒等藥物進行治療。
3、風熱感冒：當風熱病邪侵入人體，可能會導致體溫升高、大量出汗、流出黃色鼻涕、痰液變得黏稠、寒感減輕等臨床癥狀。在治療過程中，必須按照醫生的建議服用四季感冒片、小柴胡顆粒和桑菊感冒片等藥品。
4、陰虛：體內火氣較重，陰液分泌不足，身體虛弱。在醫生的指導下使用滋陰類藥物，如知柏地黃丸、六味地黃丸等。同時，保持飲食清淡，避免食用辛辣、刺激性食物，多吃富含維生素的蔬菜和水果。
5、陽虛：久病體虛、元氣損耗，或腎精耗傷等因素導致。在醫生的指導下使用溫陽類藥物，如金匱腎氣丸、桂附地黃丸等。同時，保持良好的生活習慣，保證充足的睡眠，避免過度勞累。
除了上述因素，還可能與氣血不足、腎氣虛等疾病有所關聯。患者應當盡快前往醫院接受治療，并在醫生的指導下進行針對性的治療。飲食上應以高蛋白低脂肪食物為主，適當補充維生素和微量元素。在恢復階段，應確保身體保持溫暖，并盡量避免身體過度疲勞。