感覺中暑了頭疼，患者通常可以通過脫離高溫環境、物理降溫、口服藥物、注射藥物、就醫搶救等方式來緩解癥狀。
1、脫離高溫環境：中暑之后會有頭疼的癥狀，因為高溫會對中樞神經系統造成一定的影響，需要立即離開高溫的環境，到陰涼的低溫環境中讓身體的溫度降低。
2、物理降溫：出現中暑的情況，首先要做的就是用冷水浸泡、冰袋冷敷等方法來讓自己的體溫穩定下來，一般能讓大腦的溫度穩定下來，從而讓頭疼的癥狀得到緩解。
3、口服藥物：如果出現中暑的情況，可以口服一些中成藥物，如藿香正氣液口服液、藿香正氣水等，可以起到清熱解毒的作用。
4、注射藥物：當出現中暑的時候，如果出現四肢無力、口唇發白等癥狀，可以在醫生的指導下進行注射，比如氯化鈉注射液、乳酸鈉林格注射液等。
5、就醫搶救：一旦出現發熱、頭疼、呼吸困難、抽搐、意識模糊等癥狀，需要及時到醫院進行吸氧、心肺復蘇等搶救措施，避免出現內臟多器官衰竭。
患者需要注意根據溫度來增減衣物，以免容易患上疾病。