夏季天氣炎熱，人體容易出汗，氣血耗散，心臟負(fù)擔(dān)加重。此時(shí)注重養(yǎng)心尤為重要。
首先要保持心情平和，避免情緒波動(dòng)過大。可以嘗試冥想、深呼吸等方式放松身心。
其次要注意飲食調(diào)理，多吃清淡食物如綠豆湯、冬瓜湯等，少吃辛辣油膩食品。每天適量飲用溫水或淡鹽水補(bǔ)充水分。
作息方面要保證充足睡眠，中午適當(dāng)午睡半小時(shí)到一小時(shí)，幫助心臟休息。
運(yùn)動(dòng)可以選擇清晨或傍晚進(jìn)行散步、太極拳等活動(dòng)，強(qiáng)度不宜過大。
此外，按摩穴位也是簡單易行的養(yǎng)心方法。經(jīng)常按揉內(nèi)關(guān)穴（前臂掌側(cè)）、太沖穴（足背第一、二跖骨結(jié)合部前方凹陷處）等穴位，可以調(diào)節(jié)心臟功能。
最后提醒大家，夏季出汗多，要適當(dāng)補(bǔ)充水分和營養(yǎng)，但要注意不要過量飲用冷飲，以免損傷脾胃影響心臟健康。養(yǎng)心重在日常堅(jiān)持，通過這些簡單的方法，可以幫助我們安然度夏。