最近，有姐妹們發現外陰部長出了小疙瘩，綠豆大小，不痛不癢已經很久了。其實這種情況很常見，大多數情況下是由于體內濕熱或者局部衛生不佳引起的普通炎癥。作為中醫師，我可以告訴你幾個簡單易行的調養方法。
首先，保持清潔很重要。每天晚上用溫水清洗外陰，記住不要使用刺激性強的洗液，清水就好。毛巾要專用，洗完后放在太陽下暴曬殺菌。
其次，生活習慣要調整。天氣熱的時候，很多姐妹喜歡穿緊身褲或者合成纖維的內褲，這樣容易捂出汗，滋生細菌。建議選擇純棉、透氣性好的內褲，并且每天更換清洗。
飲食方面也要注意清淡為主。少吃辛辣油膩的食物，多吃些清熱解毒的蔬菜水果，比如冬瓜、黃瓜和綠豆湯都是不錯的選擇。
另外，可以試試簡單的經絡按摩。每天晚上睡覺前用溫水泡腳15分鐘，然后輕輕按摩小腹和腰骶部位，幫助排出體內的濕氣。
如果這些方法試了一個月還不好轉，或者發現疙瘩變多了、變大了，那就該去看醫生了。記住要禁欲一段時間，讓身體好好休息調養，內衣內褲也要單獨清洗哦！