脂肪層增厚的原因包括遺傳、飲食不合理、缺乏鍛煉、甲狀腺功能減退、多囊卵巢綜合征等，具體可前往醫院就診檢查，明確病因后進行針對性治療。
1、遺傳：受基因遺傳的影響，代謝率較慢，體內脂肪積存較多而增厚，需要注意體重的控制，可以通過增加能量消耗改善。
2、飲食不合理：經常攝入高脂肪、高糖分、高熱量的食物，比如炸串、漢堡、燒烤等，或是晚餐過于豐富，有吃夜宵的習慣，均會在體內蓄積，也會使脂肪層增厚。應調整飲食習慣，戒除夜宵，重新搭配合理的飲食結構，減少高脂肪、高糖分、高熱量的食物，增加富含膳食纖維的白菜、黃瓜、生菜等新鮮蔬菜。
3、缺乏鍛煉：沒有規律運動的習慣，身體代謝率低，熱量消耗少，也會導致脂肪層增厚。建議制定規律運動的長遠計劃，增加肌肉含量，提高基礎代謝率，促進脂肪的消耗。注意運動強度要逐步提升，比如剛開始可以快走、慢跑，待身體適應后再進入快跑，時間也要逐漸加長。
4、甲狀腺功能減退：甲狀腺激素分泌不足，影響正常的代謝速率，身體各組織臟器功能減退，耗能減少，引發肥胖，也會導致脂肪層增厚。患者經常性乏力，并有記憶力減退、心動減緩等癥狀，可遵醫囑補充碘劑，使用左甲狀腺素鈉、阿法骨化醇等藥物。
5、多囊卵巢綜合征：見于女性，卵巢功能失調，雄激素分泌增多，影響正常代謝，會導致肥胖，使脂肪層增厚，同時還會出現月經異常、多毛、痤瘡等癥狀。治療可以遵醫囑使用地屈孕酮、炔雌醇環丙孕酮、溴隱亭等，飲食方面注意熱量的控制，增加運動，使內分泌逐步恢復至正常。
日常生活中注意避免熬夜等不良行為，攝入的熱量與消耗代謝之間應平衡或是消耗稍高，堅持運動，增加代謝率。