成人改掉咬指甲毛病，需要進行自身調整，或者讓專業醫生通過心理療法進行溝通和交流，必要時需要采取藥物治療。建議保持良好個人衛生，避免心理上受到嚴重的打擊。
1、自身調整：成人經常咬指甲，屬于一種不良的習慣，多數會對個人的口腔造成不利影響，甚至還會導致指甲發育造成刺激，使出現甲溝炎的概率增加，因此需要進行宣傳教育，讓自身意識到咬指甲不良行為的后果，同時需要自身分散注意力，聽些舒緩音樂，或者培養自身的興趣愛好，比如下象棋、書法或者畫畫等。同時也可以進行外出活動，如游泳、跑步等，保證充足睡眠，定期修剪指甲，嚴格控制自身咬指甲的行為；
2、心理療法：成人咬指甲也可讓專業的心理醫生，針對不同問題進行溝通和交流，可采用心理療法和行為矯正法，以耐心說服和鼓勵為主，通過支持性心理療法，消除可能的致病誘因，或者通過陽性強化法、消退法和懲罰法等行為矯治療法，幫助逐步消除咬指甲這一行為；
3、藥物治療：如果成人咬指甲的同時，情緒比較煩躁或者焦慮，經常出現易暴躁的行為，甚至會產生其他軀體癥狀，比如睡眠障礙，此時可根據醫生指導，選擇相關藥物治療，比如鹽酸舍曲林片或者鹽酸帕羅西汀片等，可以幫助增強認知功能，調節情緒并有效緩解強迫、抑郁等癥狀。同時也可以查明是否缺乏其他微量元素，必要時可以在醫生指導下，及時補充鋅、鈣、鐵等元素，用藥期間定期到醫院復查，注意飲食營養。
