腰間盤融合手術后，通常需要3個月左右才可以逐漸恢復，在6個月左右才能夠完全恢復。腰椎間盤手術需要進行髓核摘除，在椎間隙固定融合后，通常3個月左右骨性融合可以逐漸達到一定的強度，可正常行走或慢跑，但至少需要6個月，骨性融合才能有足夠的強度，可恢復體育活動和正常的生活，但需要一個循序漸進的過程。在此過程中，要按照醫生的指導進行康復訓練，才能防止影響腰椎日后的功能，如彎腰、起床等。
腰椎間盤融合手術通常是椎間隙的融合，通過植骨的方式最終達到骨性融合，使腰椎穩定作用減弱。在早期應多進行功能訓練，如小燕飛或三點支撐、五點支撐等，可避免手術后活動減少造成的肌肉萎縮。在下地功能鍛煉時要減少彎腰或者持拐杖，才可使腰椎間盤負荷減輕，有助于腰椎間盤融合手術后的康復。建議在醫生指導下，積極參與到治療中，適當進行局部熱敷和按摩、推拿等理療措施，有助于局部血運的增加，避免無菌性炎癥的發生。
在術后3個月左右時，通常融合已具有一定的強度，且有骨痂開始形成，應多做功能訓練，逐漸通過日常活動的增加，使腰椎肌肉逐漸恢復到正常的強度。到6個月左右時，骨性融合已經實現，可以通過復查X光片、CT、磁共振來驗證融合的程度，建議患者在恢復期多做功能訓練，有利于促進腰椎間盤正常功能的恢復。