感冒著涼流鼻涕、鼻子堵塞不通氣，主要是病原體刺激呼吸道，導致炎性因子大量分泌引起的，可以通過調整飲食、推拿、使用藥物等方式改善癥狀。
1、調整飲食：感冒期間機體的消耗比較大，要通過調整飲食來補充營養，可以適量食用新鮮的蔬菜、水果，比如西紅柿、黃瓜、蘋果等，可以補充維生素和微量元素，有助于病情恢復。
2、推拿：感冒著涼的患者出現流鼻涕、鼻塞等不適癥狀后，可以去正規醫院，在醫生操作下接受推拿，可以促進局部的血液循環，促進機體的新陳代謝，緩解不適癥狀。
3、使用藥物：感冒后，如果持續出現鼻塞、流鼻涕的癥狀，可以在醫生指導下使用感冒靈顆粒、氨咖黃敏膠囊等藥物，能夠解熱鎮痛，改善病情。
除上述方法外，還有相對常見的方法，比如按摩、針灸、適量運動等，建議在醫生指導下選擇合適的治療方案。