膝蓋磕傷通常7-30天能恢復，但是需根據實際情況判斷，建議患者及時就醫進行治療。
輕微的膝蓋磕傷可能只需要7天-10天的時間來緩解疼痛和腫脹。在這個時期內，休息和冰敷是常見的自我護理方法。患者可以選擇使用冰袋敷在受傷的區域，每次15-20分鐘，每天多次重復。
對于更嚴重的膝蓋磕傷，恢復時間可能需要更長，可能需要15天-30天，甚至更長的時間才可以逐漸恢復，如果疼痛和腫脹持續存在，建議患者及時就醫，咨詢醫生進行評估和治療。醫生可能會推薦物理療法、止痛藥、支架或其他康復措施來促進康復。但是恢復時間因個人情況而異，通常取決于傷勢的嚴重程度、治療方法和個體差異。
患者可以在醫生的指導下使用雙氯芬酸鈉緩釋片進行止痛，還可以使用云南白藥氣霧劑進行局部鎮痛的同時進行活血，也可以服用接骨七厘片進行促進局部肌肉、骨骼生長。如果患者的病情嚴重，需要使用拐杖、輪椅來輔助行走。
在恢復期間，建議患者避免過度活動和劇烈運動，以免進一步加重傷勢。要逐漸增加運動強度，并在醫生的指導下進行適當的康復鍛煉，以恢復膝蓋功能和穩定性。