秋冬季天氣轉涼，很多人出現鼻塞流涕癥狀，難分是普通感冒還是過敏性鼻炎。這時，可以通過日常養護來緩解不適。
首先要注意飲食調養。推薦兩款食療方：一是黃芪燉雞湯，補氣固表；二是蔥白煮水，驅寒通竅。同時要避免辛辣油膩食物，保持飲食清淡。
生活起居方面，建議早晚用溫水清洗鼻腔，外出時佩戴口罩保護鼻部。可嘗試搓熱雙手后捂住鼻子，快速提升局部溫度。
情志調節也很重要，保持心情舒暢有助于暢通鼻竅。閑暇時光可練習深呼吸，或輕輕按壓迎香穴（位于鼻翼兩側），幫助緩解鼻塞。
提醒：調理重在堅持，建議配合食療和生活調整，逐步改善癥狀。身體若有不適，請及時就醫哦！