睡眠不足會(huì)影響皮質(zhì)醇的檢測(cè)結(jié)果。皮質(zhì)醇是一種由腎上腺皮質(zhì)束狀帶分泌的類固醇激素，伴有明顯的晝夜節(jié)律。當(dāng)睡眠不足時(shí)就會(huì)影響到夜晚皮質(zhì)醇的分泌，導(dǎo)致皮質(zhì)醇分泌增加，使皮質(zhì)醇的檢測(cè)結(jié)果發(fā)生改變。
睡眠不足一般指沒(méi)有睡眠時(shí)間不足或睡眠質(zhì)量有所下降，由于在夜晚睡眠期間皮質(zhì)醇分泌會(huì)減少，故如果睡眠不足可導(dǎo)致夜晚皮質(zhì)醇增加，影響皮質(zhì)醇的檢測(cè)結(jié)果。皮質(zhì)醇增高可表現(xiàn)為興奮、亢奮，而且情緒比較容易激動(dòng)，加重失眠。
為了改善睡眠不足，睡前避免飲茶、酒、咖啡等飲品，同時(shí)睡前避免做劇烈運(yùn)動(dòng)或看刺激性較強(qiáng)的書(shū)籍、影片等，需保持情緒平穩(wěn)。可放空大腦，處于安靜平和狀態(tài)，或是在睡前喝適量牛奶，能使人產(chǎn)生溫飽感，使人睡得安穩(wěn)、深沉、香甜。同時(shí)睡前可以用熱水泡腳，熱水可擴(kuò)張血管，促進(jìn)血液流動(dòng)，使身心放松，幫助睡眠。
夜晚睡覺(jué)時(shí)可以試著聆聽(tīng)一些白噪音或音樂(lè)催眠音帶，有助睡眠。平時(shí)可以適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)可使人產(chǎn)生疲勞感，能加快入睡時(shí)間。如果經(jīng)常睡眠不足導(dǎo)致皮質(zhì)醇升高時(shí)應(yīng)該及時(shí)就醫(yī)，以免影響因睡眠不足導(dǎo)致的體內(nèi)激素紊亂影響基本的生活。