坐月子通常指產(chǎn)褥期，此時(shí)通常不需要一直躺在床上。
產(chǎn)褥期是指自然分娩的孕婦用一個(gè)月的時(shí)間或者剖宮產(chǎn)的產(chǎn)婦用42天的時(shí)間進(jìn)行休息，這是幫助產(chǎn)婦順利度過(guò)生理和心理變化的關(guān)鍵時(shí)期。由于產(chǎn)程較長(zhǎng)，產(chǎn)后容易出現(xiàn)各種并發(fā)癥，如尿潴留等。產(chǎn)褥期期間并不需要始終躺在床上，如果長(zhǎng)時(shí)間臥床，可能會(huì)妨礙惡露的排出，導(dǎo)致子宮恢復(fù)緩慢。同時(shí)還容易導(dǎo)致產(chǎn)后尿潴留。除此之外，這還可能導(dǎo)致胃腸蠕動(dòng)減緩，從而引發(fā)便秘問(wèn)題，并在重力和內(nèi)臟擠壓的作用下增加子宮脫垂的風(fēng)險(xiǎn)。因此，產(chǎn)后要注意保持大便通暢，避免排便困難，以免影響胎兒正常發(fā)育。假如產(chǎn)婦能夠順利分娩，在第二天就應(yīng)該下床進(jìn)行適量的活動(dòng)，以促進(jìn)血液的循環(huán)。對(duì)于經(jīng)歷過(guò)剖宮產(chǎn)的產(chǎn)婦，建議在最初的一周內(nèi)盡可能地躺在床上休息，當(dāng)傷口完全愈合后，可以適當(dāng)?shù)匾苿?dòng)身體，這也有助于身體的快速恢復(fù)。在產(chǎn)褥期適度的活動(dòng)是可以的，但是絕對(duì)不能進(jìn)行劇烈的體育活動(dòng)，也不能過(guò)度勞累。
在飲食選擇上，富含蛋白質(zhì)和維生素的食物是最佳選擇，例如牛肉、瘦肉和胡蘿卜等。同時(shí)多吃蔬菜水果也是必要的，尤其是蔬菜中含有較高的鈣、磷、鐵元素，能夠?yàn)楫a(chǎn)婦提供所需的身體營(yíng)養(yǎng)。