宮頸口松了一般可以通過凱格爾運動、物理治療、手術治療、生活方式調整、中醫藥調理等方式變緊，建議及時就醫并遵醫囑治療。
1.凱格爾運動：這是一種通過收縮和放松盆底肌肉來增強盆底肌肉力量的方法。對于宮頸口松弛的女性，可以嘗試進行凱格爾運動。具體方法是：先收縮盆底肌肉，保持5秒鐘，然后放松，重復10次為一組，每天進行3組以上。堅持一段時間，可以有效增強盆底肌肉的張力，從而對宮頸口起到一定的支撐作用。
2.物理治療：可以采用一些盆底康復儀器進行物理治療。這些儀器通過電刺激、生物反饋等方式，刺激盆底肌肉收縮，提高肌肉的力量和彈性。在醫生的指導下進行物理治療，可以更好地達到治療效果。
3.手術治療：對于宮頸口松弛較為嚴重的患者，尤其是有過多次孕中期流產史的女性，可以考慮手術治療。常見的手術方法有宮頸環扎術，即在孕期將宮頸口進行縫合，以防止胎兒過早脫出。但手術有一定的風險，需要在醫生的嚴格評估下進行。
4.生活方式調整：避免長時間站立或蹲著，減少腹部壓力。同時，要保持大便通暢，避免便秘，因為用力排便會增加腹部壓力，對宮頸口產生不良影響。還要注意避免過度勞累和劇烈運動，以免加重宮頸口松弛的癥狀。
5.中醫藥調理：一些中醫藥方法也可以輔助治療宮頸口松弛。例如，通過中藥調理身體，增強體質，提高盆底肌肉的功能。還可以采用針灸等方法，刺激穴位，促進氣血循環，增強盆底肌肉的收縮力。
如果發現宮頸口松弛，應及時就醫，醫生會根據具體情況制定針對性的治療方案。使用藥物時要謹遵醫囑，并及時就醫，以便醫生根據病情變化調整治療方案。