長時間宅在家里可能會變丑，也可能不會變丑。

外貌的變化主要取決于個人的生活習慣和護理，而不僅是居住環境。長時間宅在家里，如果不注意日常的保養，可能會導致皮膚變差、身材走樣等問題，進而導致變丑。但如果能夠保持良好的生活習慣，注意保養皮膚和身材，也可以避免上述問題，此時可能不會變丑。

日常生活中應保持良好的作息時間，確保充足的睡眠，有助于皮膚和身體的修復。還應適當運動，例如瑜伽、健身操、舞蹈等，有助于保持身材和促進血液循環。

此外，保持良好的飲食習慣，多吃蔬菜和水果，少吃炸雞、肥肉、漢堡、炸薯條等油膩、高熱量食物。注意護膚，保持皮膚清潔，定期做面膜，涂抹護膚品。同時宅家期間應保持良好的心態，避免焦慮、抑郁等負面情緒。

大多數情況下，保持良好的生活習慣，做好相應的保養措施，即使長時間宅在家里，也可以保持美貌和健康，患者不用過于擔心。