上懷是指腹部膨隆在肚臍周圍或肚臍以上的部位，下懷指腹部膨隆的部位在肚臍部位和恥骨聯合之間的部位。女性可以直接通過肉眼觀察，明確自身是上懷還是下懷。
上懷或下懷都是比較常見的現象，并不會影響懷孕的正常情況。因此，建議懷孕的女性不用過于緊張，如果想要確定自身是上懷還是下懷，可以直接肉眼觀察自身的體態身形。女性可以站在全身鏡前，肉眼觀察自身的腹部情況。如果肚臍周圍或以上的部位明顯膨隆，則通常提示為上懷。如果女性的肚臍到恥骨聯合之間的部位存在明顯膨隆的情況，則一般為下懷。
建議女性在懷孕后，務必注意休息，并且需要遵醫囑進行孕檢。