軟堅散結是指用具有軟堅作用的藥物，用于治療濁痰、淤血等病癥，從而達到活血化瘀、促進血液循環的目的。通常有山楂、紅豆、黑木耳等水果和食物。
1、山楂：山楂中含有豐富的黃酮類化合物、維生素、解脂酶等物質，其中黃酮類化合物可以在一定程度上抑制血小板的聚集，從而達到行氣散瘀、活血的作用。
2、紅豆：紅豆中含有豐富的原皂角甙、葉酸、鐵等物質，其中原皂角甙可以刺激腎臟，促進排尿消腫；而葉酸和鐵等物質則可以補血，促進血液循環，增強抵抗力。
3、黑木耳：黑木耳中含有維生素K、鐵等物質，可以維持體內凝血因子的平衡，降低血液粘稠度，一定程度上具有活血化瘀、預防血栓的功能。
此外，韭菜、黑大豆、茄子等食物也具有一定的軟堅散結的功效，但水果和食物只是起到輔助作用，并不能代替藥物，且大量吃還有可能會起到反作用。因此，如果身體出現腫塊、淤血等癥狀，建議及時就醫檢查，根據情況進行針對性處理，如遵醫囑使用逍遙丸、消乳散結膠囊等藥物進行治療。