通常情況下，青少年理想的舒張壓是60-90mmHg。具體情況分析如下：
血壓分為舒張壓和收縮壓，血壓的正常范圍一般為舒張壓60-89mmHg，收縮壓90-139mmHg，因此青少年理想的舒張壓是60-90mmHg。
日常生活中，青少年應規律作息避免勞累，注意保暖，多喝熱水，多食用清淡的高蛋白食物，比如雞蛋、牛奶、雞肉等，還可以適當的進行運動，比如做操、散步、打太極等，以控制血壓。