三伏天里，汗珠子像斷了線的珠子似的往下掉，稍不留神，身上就起了一片片紅疹子，又癢又難受。這痱子一長，睡不踏實，人也跟著煩躁，整個人就像被裹了一層濕漉漉的保鮮膜，透不過氣來。很多青年朋友到了這個季節，總覺得渾身黏膩，皮膚也變得特別敏感。其實，這痱子的出現，就是身體在向你發出信號：體內的“濕氣”和“熱氣”堵在毛孔里排不出來了。這就好比夏天烈日當頭，汽車水箱里的水垢多了，散熱不暢，發動機就會過熱一樣。我們的皮膚也是這個道理，汗液蒸發受阻，悶在里面，皮膚屏障就“透不過氣”了，只能通過起疹子來抗議。
想要皮膚清爽，得從“吃”和“養”入手。中醫講究“清熱利濕”，這時候喝點綠豆湯、冬瓜湯再合適不過了。綠豆就像身體里的小刷子，能把里面的火氣掃一掃；冬瓜水分足，能幫身體把多余的濕氣“沖”走。還有薏米，煮粥或者煲湯，堅持吃幾天，身體內部環境通暢了，外面的痱子自然就消了。飲食上，盡量少吃辛辣油膩，多吃點苦瓜、西瓜這類清熱解暑的食材，給身體降降溫。
除了吃，洗澡也有講究。別用太燙的水，溫水就好，洗完擦干后，別急著開空調，讓皮膚自然風干一會兒。衣服一定要穿純棉的，吸汗透氣，像給皮膚穿了一件會呼吸的棉襯衫。記住，千萬別用手抓，越抓越癢，還會把細菌帶進去，反而更麻煩。
晚上睡前，可以試著按按“曲池穴”和“合谷穴”。這兩個穴位就像身體的“散熱閥”。曲池穴在手肘處，合谷穴在手背上，用指腹輕輕按揉，會有酸脹感，每次按個一兩分鐘，能幫助身體降降火，緩解那種燥熱感，讓人睡得更安穩。
養生其實就是順應時節。夏天雖然熱，但只要我們照顧好身體的“小情緒”，多喝水，穿得舒服，心情放輕松，皮膚自然就能安然度過這個夏天。