假性近視是指眼睛在疲勞狀態下出現的暫時性視力模糊，通常與長時間近距離用眼有關。對于14歲的青少年來說，假性近視是可以通過調整生活習慣來恢復的。
首先，建議每用眼40分鐘到1小時后，休息5-10分鐘，讓眼睛放松。可以看看遠處綠色植物或遠方景物，幫助眼睛調節焦距。
其次，保持良好的用眼姿勢也很重要。看書寫字時，確保光線充足，避免在過亮或過暗的環境中用眼，書本與眼睛的距離應保持在30厘米左右。
另外，適當增加戶外活動時間對視力恢復有幫助。每天保證兩小時以上的戶外運動，接觸自然光，可以有效緩解眼部疲勞。
還可以通過一些簡單的眼部鍛煉來改善假性近視。比如“眼保健操”，或者做眼球轉動練習，順時針和逆時針各轉幾圈，促進眼部血液循環。
需要注意的是，如果假性近視沒有及時糾正，可能發展成真性近視。因此，建議定期進行視力檢查，監測視力變化，必要時佩戴眼鏡矯正。
總之，假性近視的恢復需要綜合調整生活習慣和科學用眼，避免長時間近距離用眼，保證充足休息和適當的戶外活動，同時配合一些眼部鍛煉方法，可以有效改善視力問題。