生發養發可以通過食用黑色食物、富含維生素的食物或含有微量元素的藥物來進行改善。具體如下：
1、黑色食物：黑色食物有利于生發養發，如黑芝麻、黑豆等食物。有研究顯示，黑芝麻的提取物能增強B16黑素瘤細胞中的黑色素生成，對細胞增殖、黑色素生成和酪氨酸酶的活性有一定的激活作用。因此，黑芝麻有利于生發養發。黑豆營養豐富，含有蛋白質、脂肪、維生素、碳水化合物、礦物質、微量元素等多種營養成分，不僅可以提高全身營養狀況，還有利于生發養發。
2、富含維生素的食物：如果頭發缺乏維生素，就容易變黃或者分叉。因此，也可以通過補充含有多種維生素的食物來生發養發，如動物肝臟、蛋黃、海帶或者菠菜等食物。
3、含有微量元素的藥物：頭發不好可能是身體缺乏鈣、鐵、鋅等微量元素造成的，如果補充這些微量元素，就可能起到生發養發的作用。患者可以通過使用烏發丸、養血生發膠囊來生發養發。