跑完步流鼻血，主要考慮由環境干燥、劇烈運動等原因引起。若出血較少，建議積極采用棉球壓迫止血。若出血較多，無法自行止血，建議前往醫院就診，由專業醫生進行止血操作。
一、原因：1、環境干燥：如秋冬天時，鼻腔黏膜分泌可能會減少，運動的過程中呼吸的節律比較快，可能容易導致鼻腔黏膜干燥，從而出現黏膜干裂的情況，再加上空氣環境比較干燥，易受粉塵、細菌、氣體的刺激，致黏膜干燥、結痂或發生炎癥、潰瘍等而致出血；
2、劇烈運動：鼻腔黏膜毛細血管豐富，且位置比較表淺，任何因素使這些血管受損都可能引起流鼻血。劇烈運動可能會增加血液對于管壁的沖擊力，容易導致鼻腔里面的毛細血管破裂，從而出現流鼻血。
二、治療：出現流鼻血后通常需要積極止血，可在出血側鼻腔里填塞棉球，壓迫止血，盡量不要仰頭，以規避血液刺激咽喉引起的嗆咳。對流鼻血劇烈者，必須立即采取止血措施，及時到醫院檢查，由醫生排查具體情況，使用明膠海綿進行止血。此外建議患者平時適當運動，盡量避免過于劇烈的運動，同時不要用力擤鼻涕，平時室內可應用加濕器等增加空氣濕度，緩解鼻黏膜干燥的情況，出門可戴口罩，減少粉塵、氣體等刺激鼻腔。
