活性葉酸和普通葉酸各有其優勢，女性應在醫生的指導下用藥。
普通葉酸即合成葉酸，通常能有效預防胎兒神經管畸形，如脊柱裂、無腦兒等，在備孕及孕早期補充，可滿足大部分孕婦預防胎兒先天性缺陷的基本需求。普通葉在體內需經過一系列代謝轉化為活性形式才能被利用。活性葉酸是已經被活化的葉酸形式，其優勢在于不需要經過肝臟的多步代謝轉化，對于一些存在葉酸代謝基因突變的女性，活性葉酸通常能夠更直接地被身體吸收和利用，可提高葉酸的補充效果，降低因葉酸缺乏導致的胎兒發育異常風險。
無論選擇哪種葉酸，女性應避免過量補充，因為過量葉酸可能掩蓋維生素B12缺乏癥狀，影響鋅的吸收等。女性需要保證飲食均衡，多攝入富含天然葉酸的食物，如綠葉蔬菜、豆類等。