缺少體育鍛煉通常會(huì)使骨松質(zhì)減少，建議患者要養(yǎng)成定期鍛煉的好習(xí)慣。
骨松質(zhì)由大量骨小梁相互交織構(gòu)成，呈海綿狀。運(yùn)動(dòng)能夠使骨小梁增粗，而如果患者長(zhǎng)期不活動(dòng)，缺乏必要的體育鍛煉，就可能會(huì)導(dǎo)致骨小梁退化變細(xì)，使骨松質(zhì)減少，還可能導(dǎo)致骨質(zhì)疏松的問(wèn)題。因此，建議患者應(yīng)該養(yǎng)成定期鍛煉的好習(xí)慣，平時(shí)應(yīng)該規(guī)律運(yùn)動(dòng)，比如散步、慢跑、騎自行車(chē)等。應(yīng)注意的是，如果患者平時(shí)的運(yùn)動(dòng)量比較少，則應(yīng)該循序漸進(jìn)地加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉，不能直接進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，否則容易導(dǎo)致身體肌肉被拉傷，導(dǎo)致身體不適。
在運(yùn)動(dòng)的同時(shí)，患者還需要調(diào)整自己的飲食，不要過(guò)多吃辛辣、油膩、沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)的食物，應(yīng)該選擇營(yíng)養(yǎng)豐富、均衡的食物，比如雞蛋、牛奶、瘦肉等，給身體補(bǔ)充必要的營(yíng)養(yǎng)，才能夠支撐身體進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，強(qiáng)身健體，提高身體抵抗力。
另外，患者要注意的是，必要的運(yùn)動(dòng)鍛煉只能夠預(yù)防骨質(zhì)疏松，但如果患者已經(jīng)出現(xiàn)了骨質(zhì)疏松的問(wèn)題，則無(wú)法通過(guò)運(yùn)動(dòng)鍛煉來(lái)治療。并且，如果骨質(zhì)疏松的患者進(jìn)行高強(qiáng)度鍛煉，還可能會(huì)導(dǎo)致自身脆弱的骨小梁折斷，影響身體健康。因此，骨質(zhì)疏松的患者需要注意運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，避免劇烈運(yùn)動(dòng)。